基本信息
资源名称：国家级营养师教你吃出好身材
合集数目：24集+课件
资源类型：技能学习
资源格式：M4A/PDF
资源大小：186.71MB
存储方式：百度云网盘
收藏网站：看点侠资源
资料简介
想科学减脂，拥有好身材？国家级营养师教你吃出好身材24集课程+课件助你健康瘦身！这套技能学习资源以M4A音频和PDF文档呈现，总大小186.71MB，通过百度云网盘下载，来自看点侠资源。课程由国家级营养师主讲，涵盖减肥陷阱、肠道调理、热量管理及优质蛋白选择，教授早餐午晚餐搭配、外卖点单技巧及经期饮食，结合运动塑形与睡眠优化，适合上班族、减肥者及健康生活追求者掌握营养膳食搭配，远离肥胖与“富贵病”。
营养师是健康产业的朝阳职业，我国营养人才缺口近400万。本合集融入基础代谢与平台期突破知识，讲解少食多餐、食物标签阅读及铁元素补充，助力减脂不反弹。186.71MB内容通俗易懂，覆盖日常饮食、健身与女性健康场景。立即获取这套资源，跟着国家级营养师吃出好身材，开启健康新生活吧！
资料目录
00.01 发刊词：减肥原来可以如此简单.m4a
00.02 发刊词：减肥原来可以如此简单.pdf
01.01 减肥陷阱：警惕！别让这些陷阱毁了你的减肥计划.m4a
01.02 减肥陷阱：警惕！别让这些陷阱毁了你的减肥计划.pdf
02.01 基础代谢：吃点就长肉VS躺着也能瘦，问题出在哪里.m4a
02.02 基础代谢：吃点就长肉VS躺着也能瘦，问题出在哪里.pdf
03.01 肠道调理：瘦不下来？可能是因为肠道不畅.m4a
03.02 肠道调理：瘦不下来？可能是因为肠道不畅.pdf
04.01 营养：减肥少吃，这几种营养素要到位.m4a
04.02 营养：减肥少吃，这几种营养素要到位.pdf
05.01 热量：吃饱还能瘦的秘密，食物热量一手掌握.m4a
05.02 热量：吃饱还能瘦的秘密，食物热量一手掌握.pdf
06.01 主食：换种角度吃“饭”，把绊脚石变成垫脚石.m4a
06.02 主食：换种角度吃“饭”，把绊脚石变成垫脚石.pdf
07.01 蛋白质：大口吃肉也能瘦，选好优质蛋白是重点.m4a
07.02 蛋白质：大口吃肉也能瘦，选好优质蛋白是重点.pdf
08.01 蔬果：水果界也有两极分化，小心吃它吃胖了.m4a
08.02 蔬果：水果界也有两极分化，小心吃它吃胖了.pdf
09.01 早餐：吃好每天第一顿，5分钟快手早餐了解一下.m4a
09.02 早餐：吃好每天第一顿，5分钟快手早餐了解一下.pdf
10.01 午餐：破解“中午吃什么”，手把手教你吃好关键餐.m4a
10.02 午餐：破解“中午吃什么”，手把手教你吃好关键餐.pdf
11.01 晚餐：过午不食不靠谱，晚上究竟应该怎么吃？.m4a
11.02 晚餐：过午不食不靠谱，晚上究竟应该怎么吃？.pdf
12.01 外卖：如何点到好吃又不胖的外卖？.m4a
12.02 外卖：如何点到好吃又不胖的外卖？.pdf
13.01 “黑名单”：小心，这些食物会让你发胖.m4a
13.02 “黑名单”：小心，这些食物会让你发胖.pdf
14.01 饮食：少食多餐法，一天吃5顿都能瘦的绝招.m4a
14.02 饮食：少食多餐法，一天吃5顿都能瘦的绝招.pdf
15.01 食欲：暴饮暴食没有未来，控制过剩食欲的3条锦囊.m4a
15.02 食欲：暴饮暴食没有未来，控制过剩食欲的3条锦囊.pdf
16.01 购物：食物的致胖秘密，都藏在标签里.m4a
16.02 购物：食物的致胖秘密，都藏在标签里.pdf
17.01 睡眠：这几个小习惯，让你在睡梦中悄悄变瘦.m4a
17.02 睡眠：这几个小习惯，让你在睡梦中悄悄变瘦.pdf
18.01 经期：大姨妈来了光吃不胖？击破那些经期减肥谣言.m4a
18.02 经期：大姨妈来了光吃不胖？击破那些经期减肥谣言.pdf
19.01 运动：懒人也能练的高效运动推荐.m4a
19.02 运动：懒人也能练的高效运动推荐.pdf
20.01 塑形：给上班族的美体塑形操，天鹅臂小蛮腰轻松练出来.m4a
20.02 塑形：给上班族的美体塑形操，天鹅臂小蛮腰轻松练出来.pdf
21.01 健身饮食要点，您get到了吗？.m4a
21.02 健身饮食要点，您get到了吗？.pdf
22.01 平台期：体重再也降不下去了？你离成功只差这一步.m4a
22.02 平台期：体重再也降不下去了？你离成功只差这一步.pdf
23.01 反弹：及时发现复胖苗头，突破“瘦了又胖”死循环.m4a
23.02 反弹：及时发现复胖苗头，突破“瘦了又胖”死循环.pdf
24.01 脸色差：补好“铁”元素，助你减脂不减颜值.m4a
24.02 脸色差：补好“铁”元素，助你减脂不减颜值.pdf
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